Jeudi 29 novembre 0°C à Montferrier :

7h20 vision en simultané avec Cyrille de la Webcam, dehors la gelée est là, mais l'appel de la vague est le plus fort.


Cyrille départ de Vauvert 30, arrivée sur le spot Palavas Mairie 8h. Moi, départ 8h 10 de Montferrier arrivée sur le spot 9h embouteillages.


Mais la foule n'est pas au rendez-vous, il parait que la température extérieure est de 14°9 sous abris, Vitesse du vent : 4.68km/h - force 1 Direction du vent : Ouest/Nord Ouest et l'eau ? 7°C


Philippe nous rejoint et remerciements ? Philippe Wife's pour ses vidéos, car la caméra HERO3 a pris l'eau (Il va falloir voir la garantie).

Palavas 7h20 Température extérieure 0°C
envoyé par Longboard34

Cyrille et moi sommes sorties de l'eau ? 11h30, laissant Philippe s'amuser sur le résiduel.
La vie est belle..mon fils.

Palavas après 2 jours de grand vent du Sud

Palavas après 2 jours de grand vent du Sud
envoyé par Longboard34

Après 2 jours de grand vent du Sud (Spot centre assez impraticable), je suis parti pour une session de 5 heures : arrivé sur le spot de Palavas Centre à 12h45 après avoir vérifié le spot des Lézards - Carnon et celui de la Mairie de Palavas.

Je commence par enlever mes gants, il va falloir que je trouve des gants qui ne transforment pas ma rame en combat de boxe ( perte de sensation et alourdissement des mains) et une cagoule qui ne me transforme pas en sourd avec perte de repères et compression de la figure avec prise de tête.

A part ces problèmes d'ordre technique, session technique : car souvent en Méditerranée toutes les vagues se suivent, mais ne se ressemble pas, donc je dois continuellement changer de position sur ma planche avant de pouvoir réaliser un Take Off non suivi d'un Wipe-Out comme sur la vidéo.

Mais le métier rentre petit à petit, cela ne fait que ma première année de Longboard Surfing et avec mes 56 balais pas évident de progresser rapidement, quant, je vous disais que l'humilité était de rigueur dans la pratique de ce merveilleux sport.
Longboard à Palavas

Manifestation des longboarders à Palavas (ils rejoignent le mouvement de la fonction publique)

Camarades, durant ces journées de grève et de revendication

Nous dénonçons les conditions de travail de notre corporation,

car malgré le froid, le vent et l'humidité,

nous restons solidaires et unis.

Nos revendications sont justifiées

Et nous sommes de plus en plus nombreux,

lors de nos rassemblements.

Et cela malgré le tumulte du vent

Et les horaires tardifs de nos manifestations

Alors camarades rejoignez nous.

Nous comptons sur toi.

Nos revendications:
+ info

PalusAvis Surf Contest se déroulera entre le 18 novembre au 30 décembre

La compétion aura lieu le premier dimanche de la période durant lequel les conditions météorologiques sembleront le plus adaptées au organisateurs.32 Riders Longboarders et Shortboarders vont se mesurer amicalement sur un des spots de la région.... + infos

Attention en Hiver la maladie du surfer vous guette l'exostose

L'exostose ou la maladie du surfeur

Une exostose est le développement de petites tumeurs bénignes constituées de tissu osseux se développant à la surface des os.

Il semble que l'exostose du conduit auditif externe soit plus fréquente chez les sujets en contact avec l'eau comme les plongeurs sous-marins, les surfeurs ou les gens passant une grande partie de leur temps dans l'eau. Cette variété d'exostose est parfois à l'origine de surdité.
Le seul moyen de s'en débarasser une fois installée c'est de subir une opération qui consiste à casser les excroissances osseuses.

C'est parait-il déplaisant. suite ici Exostose

Améliore la tonicité de sa rame

2 à 3ois fois par semaine selon ma charge d'occupation

Essayons de gagner en tonicité dans la rame en travaillant son cardio et ses lombaires.


Premièrement pour ma part je préfère me rendre à la salle de gym à vélo, car, cela limite la durée de mon confinement ce qui est fait n'est plus à faire sur un vélo statique et ensuite je conçois mal personnellement de me rendre à la salle de gym en voiture, c'est mieux pour la planète et pour moi, donc roule ma poule 30mns maximum pour faire les 9 kms en respectant les feux, prévoir un casque.


Allez en commençant doucement et en accélérant les 15 dernières minutes pour augmenter son cardio.


Pensez à s'hydrater avec de l'eau en partant et en arrivant ainsi que durant toute la séance.(1 heure en salle)


Musculation : mon coach de salle Ludo m'a donné 2 exercices à travailler en salle.




1 - Premier : 5 séries de 2 fois 12 tractions (voir la vidéo sur Longboard 34) avec explicatifs

Journée d'initiation au Stand Up Paddle

Inintiation au Stand Up Paddle par Jean-Michel du Team GONG lors de la journée du 1 novembre 2007 à Palavas Spot Centre organisée par le PalusAvis Surf Club.

Toute l'info sur Longboard 34, ambiance et reportage complet le journal du Longboard.