Cyrille ride avec Joël de Rosnay sur le spot de Guethary

Cyrille notre Coach partage quelques sessions de rêve avec Joël de Rosnay légende vivante du Longboard Français, sur le spot de Guethary. Dans le respect de la tradition ALOHA. Des vagues magnifiques, une période d’observation, des regards échangés et le courant passe, respect et merci Monsieur de Rosnay pour ce souvenir géant d'août 2007.

Petite journée cardio

Avant de partir faire ma session au Pays-Basque, je me suis soumis à un test de l'effort sur ergomètre, test que je conseille à tous les longboarders, surtout quant ils commencent à avoir de la bouteille comme moi..
Liens utiles :
cardiologie
Fréquence cardiaque chez un sportif amateur
Club des cardiologues du sport

Mes Résultats: Extrasystoles ventriculaires isolées à la recup.
Impression générale : Test effort normal.
Conclusions : Test maximal negatif
Très bonne performance
Excellente récupération
Travail max : Charge maximale 240 watts - Temps de récupération 5:32 durée totale du test 31:27

FC maxi 164/mn FMT atteinte à 100%
Mes conclusions : je dois perdre quelques 4 Kilos, afin de gagner en souplesse (avec exercices adaptés) et augmenter la fréquence et la durée de certaines de mes randonnées en vélo pour gagner sur mes fréquences cardiaques un peu trop élevées dans l'effort 235/110, manger moins de sel et moins de sucres rapides ( supprimer les glaces du W-E) je pourrai alors mourir en bonne santé, mais le plus tard possible.
Moyen de locomotion employé pour me rendre à la clinique le vélo
Exe Time 1:21:10
Average 131 HP
AVERAGE HR Fréquence cardiaque moyenne pendant l'exercice
In Zone : 1:19:34
Kcal 913
BMI 25-3
BMI (IMC) Interprétation
< 18.5 Poids trop faible
18.5-24.9 Poids normal
25.0-29.9 Surpoids
≥ 30.0 Obésité

La semaine du 20 au 26 août

Une semaine calme du côté des vagues sur Palavas, par contre, d’un autre côté, j’ai assuré la météo des vagues pour Cyrille que j’ai promené d’Hendaye à Biarritz, en passant par Bidart, Anglet et Guéthary. Il s’éclate comme un fou et vient de me téléphoner, plein de joie, pour me dire qu’il venait de réussir son premier Hang Five et sa première Casquette, ce dimanche, nous qui venions de passer depuis 6 h 45 du matin une petite session très agréable pour un 26 août sur Palavas, lui s’explosait sur Biarritz - côte des Basques ( 1 mètre à 1 mètre 50 glassy ). Vivement le 10 septembre que j’aille mesurer mon petit niveau à ces belles vagues. Autre activité de cette semaine : en collaboration avec Ivan notre shaper et Sébastien mon autre gendre, nous avons élaboré le relooking de ma NSP102, voici le résultat ( voir photo), commande du tissu à Tahiti chez Arii création dont l'usine - implantée à Raiatea, île tropicale à la végétation luxuriante, bordée d'un lagon et d'un récif corallien - est située à 200 Km au Nord-Ouest de Tahiti. Coïncidence : en sortant de l’eau ce dimanche, nous avons été interpellés par une gentille tahitienne qui s’étonnait de trouver des surfers sur Palavas et surtout qui arrivaient a raider sur d’aussi petites vagues. ( 50 cm tôt ce matin ). Quelques explications sur le nouveau look de ma board : étant souvent en communion avec l’esprit de mon fils julien, j’ai pris la décision d’y mettre sa photo pour partager encore davantage ces instants de pur bonheur et donner un sens perso à ma planche.

Améliorer ses appuis en Frontside et Backside grâce au Skateboard :

Comme nous l’avons vu précédemment, mon coach Cyrille m’avait demandé et convaincu que je devais améliorer mes appuis si je voulais améliorer mon surf, vu mon niveau actuel très moyen et mon état d’esprit qui a soif d'apprentissage, je ne peux qu’aller dans cette direction. Alors, aujourd’hui, je vous fais partager notre dernière session d’entraînement sur Skateboard sur un des parkings de Montpellier. Premièrement : prendre une pente plus accentuée que lors des premiers exercices. Deuxièmement : se munir de boîtes de conserves ou autres objets permettant de délimiter des portes. Et ensuite, roule ma poule… Après une heure d’entraînement et comme vous le voyez sur la vidéo , Cyrille me signale que j’ai une semaine pour arriver à négocier les 2 dernières portes.

Améliorer ses appuis en Longboard grace au Skate - wideo
La pratique du Longboard arrivé à 56 balais, demande parfois une remise en question de certaines notions. Aussi mon Coach ( Cyrille ) me drive dans l'amélioration de mes appuis ( FrontSide et BackSide ), car l'équilibre et la maitrise de son Long Board sont des notions essentielles.

Mots-clés : skate skateboard frontside backside surf longboard long board préparation sportive préparation technique travailler ses appuis

Video de bob34980

Pour le reste, il n'a pas l’air mécontent de son élève et moi idem, ça roule et glisse, avec Old Longboarder. En plus , je viens de recevoir nos nouveaux Tee-Shirt EnvãO issus du commerce équitable, confectionnés par les couturières d'une coopérative de la Banlieu de Porto-Alegre ( Brasil ), que nous sommes en train de tester avant de les vendre sur notre site.

Mauvais temps pour les touristes, mais belle session ...

Nous allons voir sur cette video, que le nombre de surfeurs ( SurfRider's) est de plus en plus important sur le spot de Palavas les Flots ( Centre ) . Vu que j'avais laissé mes lunettes, car j'avais prévu de rester dans l'eau et si possible sur l'eau ( avec l'aide de mon Long Board ) et de mettre en application la technique apprise avec l'aide de Cyrille et d'un DVD, mais il avait un seul oursin dans le couloir de l'ascenseur et il a été pour moi ( Chose exceptionnelle à cet endroit, mais en ce moment mauvais karma pour moi ) mes prises de vue sont parfois floues, mais surtout cette masse d'amis surfeurs et surtout Longboarders me faisait penser à un rassemblement de pingouins pour la pêche.Par contre Cyrille a essayé et réussi son changement de pieds d'appuis et vous devriez le visionner sur la vidéo.Deuxième observation faite par l'ensemble du groupe d'amis, session physique car la rame et le just in time primordial. ALOHA